70세도 요즘은 가꾸면 이렇게 된다
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45년동안 운동을 일상으로 이어오고
매일 5시 30분에 일어나 20키로 물을 운반하며 체력을 기른후 8시에 출근
나이들수록 근육감소되서 등산이나 달리기등 전신근육운동이 좋다고는 하지만 실천하기가 진짜 어려운건데 대단하시네요
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